장 건강이 무너지면 모든 건강의 뿌리가 흔들립니다.요즘 “장은 제2의 뇌”라는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 정작 우리 몸의 가장 큰 면역기관인 ‘장’이 보내는 SOS 신호를 제대로 알아채는 사람은 많지 않습니다.오늘 글에서는 단순한 식이섬유 이야기에서 벗어나, 과학적이면서도 한국인 식습관에 실천 가능한 방법들을 제시해드리겠습니다. 장이 안 좋을 때 나타나는 대표 증상다음과 같은 증상이 하나라도 해당된다면, 이미 장 건강이 무너졌을 가능성이 높습니다.증상원인 가능성아침에 뒷목이 뻐근하고 피로함장내 독소로 인한 간 부담헛트름, 속 더부룩함, 복부 팽만장내 가스 과다, 미생물 불균형자주 설사하거나 변이 무르다장 점막 손상, 유해균 우세소화가 느리다장-위 연결 기능 저하피부 트러블, 수족냉증장누수증후군 또는 ..
